Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale w tym sęk ze xplode juz mam czekam tylko az BCAA i glutamine dostarczy kolega...Doradzicie w jakich ilosciach brac tego xplode? Tomek napisal ze i tak cienki jest wiec zaczne go brac tylko nie wiem ile :) i czy brac w DN ?i co z ta glutamina ?
Okej dzięki kolego za radę. Kiedy polecasz zacząć bić hcg i w jakich dawkach? Dzisiaj zaczynam ostatni tydzień propa i niewiem czy hcg wbijać już teraz czy poczekać do końca i 3 dni po ostatnim shocie zacząć bić.
[...] położeniu powierzchni uderzeniowych, źle ułożona powierzchnia, np. pięść, sprawi że uszkodzisz sobie rączkę. No i techniki rozbić powinno się wykonywać w takich płaszczyznach w jakich wykonuje się daną technikę podczas walki, np. rzadko kiedy w walce stosuje się pionowe uderzenie ręką młotem a na wielu pokazach jest to ulubiony sposób rozbić.
[...] otręby pszennemożna, rano bedzie sranie dobre i ile na dzien spożywac tych ziaren?otreby to głównie błonnik, błonnika w diecie powinienes miec około 40g dziennie a w jakich posiłkach unikac..okołotreningowych a po treningu można zjesc orzechy archadiowe w polewie cukrowejnie można czy odradzacie i ile moge tego wziaśc na wage najlepej nic [...]
aha i jeszcze moze macie linka, gdzie moge obliczyc ile mam o3 i o6 w diecie, bo w dzienniku posilkow vitalmaxa nie ma tego? albo przynajmniej w jakich produktach sa te tluszcze(czy kwasy nie wiem co to jest:-/) i w jakiej ilosci.
[...] posiłkami oraz na około 1godz przed i po treningu(jedna porcja to 50g-115jednostek miarki Olimp lub sześć płaskich łyżek) przy mojej masie to raczej nie powinienem przesadzać na początek z tymi dawkami... ćwiczę wieczorem ok godz i prosze bardzo o jakieś wskazówki jak i o jakiej porze mógłbym to brać i w jakich ilościach....z góry dziękuje
spoko to zrób po swojemu ja mam taki protokół pct i taki rozpisuję poczekaj ktoś ci rozpisze pewnie z dawkowaniem po 300 jm ja tak nie stosuję po prostu i nie rozpisuje pct clomid kiedy zacząć, w jakich dawkach i ile dni? Nolvadex też będę miał
[...] diete jesli jest taka potrzeba gainer/bialko/bulk w zaleznosci od brakow + suple o dzialaniu prozdrowotnym omega-3, ZMA 'apteczne' , witaminy -kiedy to brać i w jakich ilościach??? bralem w ten sposob i taki tez moge polecic T: rano Cp , przed treningiem XP NT: rano Xp ,przed trenigniem Cp -jeżeli ktoś już to testowal,to bardzo bym [...]
chwds zawsze w takich przypadkach sprawdzasz zarcie oraz sen. jesli wszystko ok-wtedy mozesz przyjrzec sie programowi. od tygodnia? w jakich cwiczeniach,we wszystkich? dlaczego sie nie podciagasz? co to za kontuzja? dlaczego taki przysiad slaby?(w porownaniu do rdl) pozdrawiam.
Rozpiszewsz mi jak to brać jak długo co ile dni i w jakich dawach i co do tego dorzucić ewentualnie. Potem jakiś odblo chyba wypada zrobić co kiedy i jak? Z góry dzięki.
kolego malykce. taki jesteś pewwny swojej wiedzy o koksach to podziel się nią ze mną!!! jestem w trakcie drugiego cyklu i nie mogę ryszyć dlatego pytam co brać i w jakich dawkach. powiedz od razu że zazdrościsz mi takiej łapy i tyle i nie wypowiadaj sie jak nie masz nic konkretnego do powiedzenia!!!!!
chyba jeszcze nikt nie zlapal nowotworu od tego, podobnie jak od tureckiej guny do zucia turbo ? BTW w jakich produktach spozywczych jest cynk ? GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq .:ZASMACHA:.
Na pewno wagę rękawic w jakich można brać udział w zawodach regulują przepisy danej organizacji. Np. w Polskiej Unii Taekwondo w przypadku młodzikówjest to minimum 6 oz, u kadetów min. 8 oz, w przypadku juniorów i seniorów musi to być miniumum 10 oz.
Odblok po propoe
